瑜伽班学员要求年龄在65周岁以下女性，具备一定的身体柔韧性。本学科主要教授瑜伽练习的呼吸法，体位法，冥想法，等协调身心的养成法则。通过练习，使学员能通过呼吸的调节、筋骨的伸展达到心境的平静从而保持心智精神的健康。